如何快速练成“硬丁丁”，让她乐不拢腿？

女人都是吃『硬』不吃软的

最美的承诺莫过于

你的拳头和下面只能为我硬

你的眼睛和下面只能为我湿

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身为男人

你可以像钢铁侠一样

是个持久的硬雄柔汉

你也可以像香蕉一样

好吃但硬度差强人意

所以今天小九又来送干货了

『丁丁变硬秘籍』

如何炼成让她乐不拢腿的硬丁丁

来上课了：怎么令丁丁变硬

　　最有效的方法，就是锻炼PC肌。

　　① PC肌在哪？

　　男人的PC肌是从蛋蛋到菊花之间的肌肉群，用于辅助小丁丁抬起。如果当你感觉憋尿困难，那就需要练练啦！

　　② 锻炼PC肌有什么好处？

　　1、PC肌可以增加勃起力度和硬度。

　　2、PC肌可以预防前列腺癌。

　　3、PC肌可以提高性能力。

　　同时，加强耻尾肌（PC）肌肉能帮助两性治疗大小便失禁，同时能帮助男性防治勃起功能障碍及早泄。

　　③ 如何锻炼PC肌呢？

　　每次做之前都来个热身运动，按照固定节奏，配合呼吸训练。无论快慢，只要持之以恒，一个月时间就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那你一直都像血气方刚的18岁。就是这个方法，还是原来的味道，摸摸大！

　　好了要开始讲重点了，同学们按照以下的步骤操作，就能查看图文并茂的PC肌锻炼教程哦！

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